Cách dùng bột sắn dây trị táo bón hiệu quả nhất

Bạn đang tìm kiếm giải pháp tự nhiên để cải thiện tình trạng táo bón? Bột sắn dây từ lâu đã được xem là một trong những mẹo dân gian hiệu quả. Nhiều người đã tận dụng công dụng của bột sắn dây để giảm tình trạng táo bón. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách dùng bột sắn dây trị táo bón sao cho đạt hiệu quả tốt nhất. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách sử dụng bột sắn dây an toàn và hiệu quả. 

Bột sắn và thành phần dinh dưỡng

1. Sắn dây là gì?

Sắn dây là một loại cây thuộc họ đậu, chứa hàm lượng tinh bột dồi dào. Tinh bột được chiết xuất từ củ sắn dây sau khi đã loại bỏ phần xơ và tạp chất, chính là bột sắn dây.

Bột sắn dây chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Cứ trong 100g bột sắn dây sẽ có khoảng: 

2. Thành phần dinh dưỡng của bột sắn dây

Bột sắn dây là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong mỗi 100g bột sắn dây, bạn sẽ tìm thấy nhiều thành phần dinh dưỡng quý giá như:

• 14g nước
• 0,7g chát đạm
• 84,3g carbs
• 0,8g chất xơ
• Vitamin và khoáng chất như: 18mg Canxi, 1.5mg sắt, 20g Phốt pho, vitamin A, vitamin C
• Hàm lượng dinh dưỡng thô như: Đạm thô (2,48%), chất béo thô (1,4%), chất xơ thô (1,37%).

Bột sắn dây trị táo bón như thế nào? 

1. Lợi ích của bột sắn dây đối với sức khỏe tiêu hóa

Theo các nghiên cứu, các thành phần dinh dưỡng có trong bột sắn dây như B-Sitosterol, Daidzin, Diglucoside, Arachidic acid (omega 6),…đây đều là những hoạt chất có tác dụng kích thích co bóp cơ hoành hậu môn. Đồng thời hỗ trợ sản sinh tân dịch góp phần làm mềm phân, kích thích quá trình bài xuất diễn ra dễ dàng hơn. 

2. Cơ chế hoạt động của bột sắn dây trị táo bón

Bột sắn dây là một trong những nguyên liệu tự nhiên có tác dụng hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm thiểu táo bón. Cơ chế hoạt động của bột sắn dây với táo bón dựa trên nhiều yếu tố sau:

• Chất xơ trong sắn dây sẽ kích thích làm mềm phân, kích thích nhu động ruột, tăng cường thể tích phân nhờ vậy việc đại tiện của người bệnh sẽ dễ dàng hơn. 
• Tăng lợi khuẩn cho đường ruột, kích thích quá trình tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất, tăng cường hệ miễn dịch góp phần cải thiện vấn đề táo bón đang gặp. 
• Theo y học cổ truyền, bột sắn dây có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Nhờ tác dụng này bột sắn dây sẽ giúp giảm tình trạng nóng trong người, loại bỏ độc tốt và cải thiện hệ tiêu hóa. 
• Thành phần dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất trong bột sắn như kali, magie, canxi,…sẽ giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, từ đó chống lại tác động của bệnh táo bón. 

Cách sử dụng bột sắn dây trị táo bón

Để bột sắn dây phát huy hiệu quả trong việc thanh nhiệt, giảm táo bón, bạn cần biết sử dụng đúng cách và phù hợp với khẩu vị, cơ địa của mỗi người. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến và dễ thực hiện để sử dụng bột sắn dây giúp cải thiện tình trạng táo bón.

1. Pha bột sắn dây với nước lọc

• Nguyên liệu: 2-3 thìa bột sắn dây, 3 thì đường, 200-300ml nước lọc, 1 thìa cafe nước cốt chanh.
• Cách thực hiện:
  • Cho bột sắn dây, đường vào cốc, thêm nước lọc và khuấy đều cho tan hoàn toàn.
  • Cho thìa nước cốt chanh hòa vào hỗ hợp trên.
  • Uống hỗn hợp vào buổi sáng trước khi ăn hoặc khi bụng đói.

Lưu ý: Trẻ em và phụ nữ đang mang thai không nên sử dụng uống bột sắn dây hòa với nước lọc vì rất dễ dẫn đến đau bụng, tiêu chảy. 

• Để tránh việc cặn bột sắn dây đọng lại trong dạ dày, khi pha bột sắn dây, bạn nên để nước lắng lại trong vài phút trước khi uống. Sau đó từ từ uống phần nước trong phía trên và trừa lại phần lắng cặn ở dưới đáy cốc.

2. Pha bột sắn dây với nước sôi

• Nguyên liệu: 2 thìa bột sắn dây, 1 thìa đường, 150ml nước nước sôi, và 50ml nước đun sôi để nguội.
• Cách thực hiện:
  • Pha bột sắn dây, đường với 150ml nước sôi 80-100 độC và khuấy đều tay cho tới khi bột hòa tan hết.
  • Hòa thêm 50ml nước sôi để nguội vào và khuấy đều
  • Uống ngay sau khi khuấy.
• Hiệu quả: Nước ấm kết hợp với bột sắn dây giúp kích thích hoạt động của ruột, thúc đẩy quá trình đào thải chất thải ra ngoài cơ thể nhanh hơn.

3. Kết hợp bột sắn dây với mật ong

• Nguyên liệu: 1 thìa canh bột sắn dây và 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất, 150ml nước ấm (40-50 độ)
• Pha hỗn hợp này với nước ấm, khuấy đều và uống ngay sau khi chuẩn bị.
• Mật ong có đặc tính kháng viêm và làm dịu đường ruột, nên khi áp dụng mẹo chữa táo bón bằng mật ong cho người lớn kết hợp với bột sắn dây sẽ cho hiệu quả nhanh hơn. Tốt nhất, bạn nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng để giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

4. Kết hợp bột sắn dây với thực phẩm khác

Bạn có thể sử dụng bột sắn dây kết hợp với các món ăn khác để kích thích vị giác mà vẫn đảm bảo hiệu quả nhuận tràng của bột sắn. Các bạn có thể:

• Nấu cháo bột sắn dây để cho bé ăn 
• Nấu chè đỗ xanh, đỗ đen sau đó cho bột sắn dây để làm chè sánh lại
• Nấu súp thay vì sử dụng bột năng, bột ngô các bạn có thể cho bột sắn dây để làm sánh súp mà vẫn giữ được vị súp nguyên bản. 

5. Làm bánh từ bột sắn dây

Bột sắn dây có thể được sử dụng để làm bánh chuối hấp bột sắn dây, bánh bèo lá dứa, bánh xu xê/ phu thê, bánh bắp gói lá bắp,… Nhũng công thức làm bánh này tìm kiếm dễ dàng trên google. Bạn hãy tham khảo cách làm trên đó

Lượng dùng kiến nghị

Bột sắn dây tốt cho sức khỏe của cả trẻ em và người lớn, tuy nhiên hàm lượng sử dụng sẽ cần lưu ý dùng như sau: 

Người lớn: 20-30g bột sắn dây mỗi ngày, chia thành 2-3 lần sử dụng.

Trẻ em:

• Trẻ 6 tháng – 1 tuổi: 5-10g bột sắn dây mỗi ngày, chia thành 1-2 lần sử dụng.
• Trẻ 1-3 tuổi: 10-15g bột sắn dây mỗi ngày, chia thành 1-2 lần sử dụng.
• Trẻ trên 3 tuổi: 15-20g bột sắn dây mỗi ngày, chia thành 2 lần sử dụng.

Kinh nghiệm và lời khuyên về bột sắn dây trị táo bón

Chia sẻ của chị Khánh dụng bột sắn dây cải thiện táo bón

Chị Khánh, một nhân viên văn phòng bận rộn, thường xuyên phải đối mặt với tình trạng táo bón do chế độ ăn uống thiếu khoa học: thực đơn thiếu chất xợ của rau xanh và hoa quả. Kết quả là chị thường xuyên phải đối mặt với táo bón. Cảm giác khó chịu, đầy bụng khiến chị mệt mỏi và ảnh hưởng đến công việc. Sau khi nghe lời khuyên của bạn bè, chị bắt đầu uống bột sắn dây mỗi ngày.

Ban đầu, chị không thấy hiệu quả rõ rệt nhưng vẫn kiên trì. Sau một tuần, chị đã cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt. Tần suất đi đại tiện đều đặn hơn, phân mềm hơn, giúp chị giảm bớt cảm giác khó chịu và thoải mái hơn rất nhiều. Bột sắn dây không chỉ giúp chị cải thiện tình trạng táo bón mà còn giúp chị có làn da mịn màng hơn

Chị Khánh, một nhân viên văn phòng bận rộn, thường gặp khó khăn trong việc duy trì chế độ ăn uống khoa học, đặc biệt là thiếu rau xanh và hoa quả. Kết quả là chị thường xuyên phải đối mặt với táo bón, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và tinh thần của mình. Chị chia sẻ:

“Sau khi nghe lời khuyên của bạn bè, tôi bắt đầu uống bột sắn dây mỗi ngày. Để đơn giản cách chế biến, tôi thường pha bột sắn với nước lọc hoặc nước ấm, thêm chút đường hoặc vài giọt chanh cho dễ uống. Ban đầu, hiệu quả chưa rõ rệt, nhưng tôi quyết tâm kiên trì. Sau khoảng một tuần, tôi cảm nhận được sự thay đổi. Tần suất đi đại tiện đều đặn hơn, phân mềm hơn, giúp tôi giảm bớt cảm giác khó chịu và thoải mái hơn rất nhiều”.

Bột sắn dây không chỉ giúp chị cải thiện tình trạng táo bón mà còn giúp chị có làn da mịn màng hơn. Chị Khánh vui mừng chia sẻ.

Tuy nhiên nếu như không sử dụng liên tục thì giảm táo bón được một thời gian, và táo bón vẫn tiếp diễn trở lại.

Lời khuyên của dược sĩ về việc sử dụng bột sắn dây để trị táo bón

•  Ai có thể sử dụng bột sắn dây để trị táo bón?

Bột sắn dây phù hợp sử dụng cho mọi đối tượng bao gồm người lớn, trẻ em đặc biệt là những người đang bị táo bón. Tuy nhiên, người bụng yếu, phụ nữ đang mang thai, từ 2 tuổi đến 5 tuổi thì nên sử dụng bột sắn dây nấu chín.

•  Bột sắn dây có tác dụng phụ gì không?

– Bột sắn dây có thể tương tác với một số thuốc làm hạ huyết áp, giảm hiệu quả của thuốc chống đông máu. 

– Nếu sử dụng bột sắn dây không rõ nguồn gốc có thể chứa tạp chất, nấm mốc gây ngộ độc. 

– Bột sắn mang tính hàn nên nếu những người cơ địa yếu khi sử dụng có thể gây tình trạng tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi,…

•  Sử dụng bột sắn dây bao lâu thì có hiệu quả?

Thông thường, nếu sử dụng bột sắn dây đều đặn mỗi ngày, bạn có thể cảm nhận được hiệu quả cải thiện táo bón sau khoảng 1-2 tuần. Tuy nhiên, đây chỉ là con số mang tính chất tham khảo, hiệu quả thực tế có thể khác nhau tùy thuộc vào từng cơ địa, và tình trạng táo trên mỗi người.

Do đó, người bệnh có thể tham khảo sử dụng dòng sản phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón từ gốc hoàn toàn từ tự nhiên để đảm bảo an toàn nhưng hiệu quả tích cực và dài lâu hơn. Các bạn có thể tham khảo sử dụng dòng sản phẩm PQA Nhuận Tràng của công ty Dược phẩm PQA. 

PQA Nhuận Tràng là sự kết hợp của các vị thảo dược quý như: Cao huyền sâm, cao mạch môn, cao sinh địa, cao thảo quyết minh, cao hoài sơ, cao sơn thù, cao bạch linh, cao mẫu đơn bì,… an toàn cho sức khỏe, không gây tác dụng phụ. Sản phẩm giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột, tăng cường thể tích phân, cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả chỉ sau vài ngày sử dụng. Kiên trì sử dụng đúng và đủ liệu trình sẽ ngăn được tình trạng táo bón quay trở lại.

Để được tư vấn kỹ hơn về liệu trình sử dụng phù hợp với tình trạng bệnh đang gặp, vui lòng liên hệ trực tiếp tới tổng đài 0383.371.187 để nhận hỗ trợ. 

Như đã chia sẻ ở trên hiệu quả của giải pháp dùng bột sắn dây trị táo bón có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Bạn có thể chọn sử dụng bột sắn chất lượng, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, uống nhiều nước, dùng sản phẩm PQA Nhuận Tràng và tập thể thể dục thường xuyên để đạt hiệu quả tích cực nhất.