Hướng dẫn cách uống dầu mè trị táo bón an toàn, hiệu quả

Dầu mè từ lâu đã được ví như món quà quý giá từ thiên nhiên, không chỉ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà còn hỗ trợ hiệu quả các vấn đề về tiêu hóa. Vậy bạn đã biết cách uống dầu mè trị táo bón sao cho hiệu quả nhất chưa? Hãy cùng Dược phẩm PQA khám phá chi tiết phương pháp này trong bài viết dưới đây nhé!

Cách uống dầu mè trị táo bón có thật sự hiệu quả?

Dầu mè chính là dầu được chiết xuất từ hạt mè (hay hạt vừng). Đây là một trong những loại dầu có giá trị dinh dưỡng cao nên được rất nhiều mẹ ưa chuộng dùng để chế biến thức ăn dặm cho trẻ đủ 12 tháng. Bên cạnh cung cấp dinh dưỡng tốt cho cơ thể thì dầu mè còn đóng vai trò lớn trong việc cải thiện táo bón an toàn, lành tính.

Dầu mè tác dụng làm giảm tình trạng táo bón bởi: 

• Trong y học cổ truyền, mè đen hay vừng đen là vị thuốc có tính bình, vị ngọt nên có công năng nhuận tràng, tăng nhu động ruột. 
• Dầu mè chứa nhiều acid béo không no (41% linoleic, 39% axit oleic, 8% axit palmitic và 5% axit stearic…) có tác dụng giúp giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu khi bị táo bón. Đồng thời bôi trơn niêm mạc và làm mềm phân. 
• Hợp chất lignans (chủ yếu là sesamin và sesamolin) tan trong dầu mè là những hợp chất chống oxy hóa mạnh. Hợp chất này giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, đẩy lùi nguy cơ mắc táo bón thứ phát một cách hiệu quả. 

>> Xem thêm: Cách sử dụng hạt chia trị táo bón hiệu quả theo YHCT.

Vì vậy, áp dụng cách uống dầu mè để cải thiện táo bón có thể mang lại hiệu quả rõ rệt. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần sử dụng đúng liều lượng và làm đúng cách.

Hướng dẫn cách uống dầu mè trị táo bón hiệu quả nhất

Cách uống dầu mè trị táo bón cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần uống từ 1 đến 2 muỗng dầu mè vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Dùng liên tục trong 3 ngày bạn sẽ thấy hiệu quả.

Hoặc bạn có thể sử dụng kết hợp 15g vừng đen, 10g hạt tía tô rửa sạch, dùng ấm sắc với khoảng 300ml nước trên lửa. Đun sôi và giảm nhỏ lửa tới khi còn khoảng 150ml thì tắt lửa, chắt lấy nước uống 2 lần trong ngày. Bạn nên sử dụng phương pháp này liên tục từ 3 – 5 ngày để thấy hiệu quả giảm táo bón rõ rệt. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng mẹo chữa táo bón bằng mật ong cho người lớn, một phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả. Điều này giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn phù hợp hơn, đặc biệt nếu dầu mè không hợp với cơ địa của bạn và không mang lại hiệu quả như mong đợi.

Những trường hợp áp dụng cách uống dầu mè trị táo bón

• Do thiếu chất xơ: dầu mè sẽ giúp bổ sung chất xơ tự nhiên, kích thích nhu động ruột
• Do phân khô: dầu mè sẽ bôi trơn đường ruột, giúp phân di chuyển dễ dàng hơn, giảm tình trạng táo bón do phân khô cứng.
• Do hệ tiêu hóa yếu: chất chống oxy hóa trong dầu mè sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị táo bón do hệ tiêu hóa yếu.
• Sử dụng trên cả rẻ em: nguyên liệu dầu mè an toàn lành, tính, an tâm dùng cho trẻ nhỏ

Lưu ý áp dụng cách uống dầu mè trị táo bón

Cách uống dầu mè trị táo bón có thể áp dụng cho mọi đối tượng, tuy nhiên đối với những trẻ có cơ địa quá mẫn cảm cần lưu ý thêm một vài điểm sau: 

• Nên sử dụng dầu mè nguyên chất, không pha tạp chất để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
• Liều lượng sử dụng dầu mè để hỗ trợ trị táo bón thường là 1-2 muỗng canh mỗi ngày. Có thể thêm dầu mè vào thức ăn hoặc pha với nước ấm để uống.
• Nên kết hợp sử dụng dầu mè với chế độ ăn uống giàu chất xơ và uống nhiều nước để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Nếu tình trạng táo bón không cải thiện sau một thời gian sử dụng dầu mè hoặc kèm theo các triệu chứng khác như đau bụng dữ dội, tiêu chảy, nôn mửa, … cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Để tránh nguy cơ gặp phải tác dụng phụ, các bạn không nên uống dầu mè liên tục dài ngày. Khi thấy tình trạng táo bón hết, bạn cần dừng ngay không uống dầu mè nữa. 

Ngoài ra, do tác dụng của dầu mè trong việc giảm táo bón khá chậm và không dứt điểm, bạn nên chỉ sử dụng mẹo uống dầu mè như một phương pháp bổ trợ. Để cải thiện táo bón nhanh hơn, nên kết hợp với các phương pháp khác, bao gồm việc sử dụng các sản phẩm từ thảo dược tự nhiên.

PQA Nhuận Tràng – hỗ trợ nhuận tràng tự nhiên, nhẹ nhàng hết táo

Nhuận Tràng PQA là thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) dạng viên cốm được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên, giúp hỗ trợ nhuận tràng, giảm táo bón, hỗ trợ giảm đầy bụng, khó tiêu. Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe đường ruột hiệu quả. Sản phẩm sử dụng phù hợp sử dụng với người bị táo bón, đầy bụng, khó tiêu; người có hệ tiêu hóa kém; người cao tuổi và trẻ nhỏ thường xuyên bị táo bón. 

PQA Nhuận Tràng được sản xuất bởi Công Dược phẩm PQA, một công ty uy tín với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất và phân phối các sản phẩm TPBVSK. Sản phẩm được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép và được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Để được tư vấn thêm về sản phẩm vui lòng liên hệ trực tiếp tới tổng đài 0383 371 187 sẽ được hỗ trợ miễn phí. 

Một số câu hỏi liên quan đến cách uống dầu mè trị táo bón

1. Uống dầu mè trị táo bón có nhanh không?

Uống dầu mè có thể giúp cải thiện tình trạng táo bón, nhưng tác dụng thường không nhanh chóng. Hiệu quả thường phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Mức độ nghiêm trọng của táo bón: Nếu bạn bị táo bón nhẹ, dầu mè có thể giúp cải thiện tình trạng trong vài ngày. Tuy nhiên, nếu bạn bị táo bón nặng, có thể cần nhiều thời gian hơn, thậm chí vài tuần để thấy được hiệu quả.
• Nguyên nhân gây táo bón: Dầu mè có thể hiệu quả hơn trong việc điều trị táo bón do thiếu chất xơ hoặc phân khô cứng. Tuy nhiên, nếu táo bón của bạn do nguyên nhân khác, chẳng hạn như do thuốc hoặc do bệnh lý tiềm ẩn, dầu mè có thể không hiệu quả.
• Liều lượng và cách sử dụng: Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng dầu mè đúng liều lượng và cách thức. Liều lượng khuyến cáo là 1-2 muỗng canh mỗi ngày. Bạn có thể uống trực tiếp, pha với nước ấm hoặc thêm vào thức ăn.
• Chế độ ăn uống và sinh hoạt: Kết hợp sử dụng dầu mè với chế độ ăn uống giàu chất xơ, uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện hiệu quả điều trị táo bón.

2. Uống dầu mè có tác dụng phụ không?

Uống dầu mè thường an toàn cho sức khỏe khi sử dụng với lượng vừa phải. Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp cần lưu ý:

• Tiêu chảy: Dầu mè có thể có tác dụng nhuận tràng, do đó sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến tiêu chảy, đặc biệt là ở những người nhạy cảm.
• Dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng với dầu mè, dẫn đến các triệu chứng như ngứa, nổi mề đay, sưng tấy, khó thở,…
• Tương tác thuốc: Dầu mè có thể tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống đông máu, thuốc giảm huyết áp,… Do đó, nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng dầu mè.
• Tăng cân: Dầu mè là một loại thực phẩm giàu calo. Do đó, sử dụng quá nhiều dầu mè có thể dẫn đến tăng cân.

3. Có thể thay thế dầu mè bằng các loại dầu thực vật khác hay không?

Có thể thay thế dầu mè bằng các loại dầu thực vật khác trong nấu ăn. Nhưng để cải thiện táo bón thì dầu mè vẫn có hiệu quả nhất. 

Tóm lại, dầu mè là một nguyên liệu tự nhiên, an toàn và có thể mang lại hiệu quả tốt trong việc giảm tình trạng táo bón. Tuy nhiên, để đạt được kết quả như mong muốn, bạn cần sử dụng cách uống dầu mè trị táo bón đúng liều lượng và phù hợp. Đồng thời, hãy kết hợp với chế độ ăn uống giàu chất xơ, uống đủ nước và duy trì lối sống lành mạnh để tối ưu hóa hiệu quả, giúp cải thiện hệ tiêu hóa một cách bền vững và phòng chống táo bón.