Nội dung chính
Bạn đã từng nghe về công dụng của mận khô trị táo bón chưa? Từ lâu, mận khô đã được xem là một phương pháp tự nhiên hữu hiệu để cải thiện tình trạng táo bón. Nhưng liệu những lời truyền miệng ấy có thật sự đáng tin cậy? Dược phẩm PQA sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này và hướng dẫn cách sử dụng mận khô một cách an toàn và hiệu quả nhất để giảm táo bón.

Tại sao mận khô có thể trị được táo bón?
Mận đen là loại mận có nguồn gốc từ Ấn Độ, có vỏ tím thẫm đến đen, thịt quả vàng hơi cam, hạt nhỏ, vị ngọt. Mận khô là các sản phẩm mứt từ trái mận hoặc mận sấy khô. Vì đã qua xử lý sấy khô nên quả mận có lớp vỏ nhăn, thịt quả dẻo, ăn rất ngọt.
Mận đen chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất cùng hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao. Nên mận khô có rất nhiều công dụng, chẳng hạn như:
- Cung cấp hơn 15 loại vitamin và khoáng chất khác cho cơ thể
- Sử dụng mận khô đen trị táo bón vì chứa hàm lượng chất xơ cao, chủ yếu là chất xơ không hòa tan, thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường nhuận tràng tự nhiên, dễ dàng tiêu hóa. Trong một nghiên cứu, những người tiêu thụ khoảng 50gr mận khô mỗi ngày trong ba tuần cho biết phân của họ có độ đặc và tần suất thải phân tốt hơn so với nhóm tiêu thụ psyllium – một loại chất xơ thường được sử dụng để điều trị táo bón.

- Mận và mận khô rất giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm, trung hòa và bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do
- Mận có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu bởi chứa hàm lượng carbs lớn, làm tăng mức độ adiponectin – loại hormone có vai trò điều chỉnh đường trong máu
- Mận có lợi cho sức khỏe xương khớp vì chứa một số vitamin và khoáng chất có tác dụng bảo vệ xương bao gồm vitamin K, phốt pho, magie, kali,..
- Sử dụng mận khô mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp và mức cholesterol và cholesterol LDL “xấu” trong máu.
Nhìn chung, vì mận khô chứa hàm lượng chất xơ dồi dào nên được sử dụng nhiều trong việc hỗ trợ điều trị táo bón cho cả người lớn và trẻ nhỏ.
Cách sử dụng mận khô trị táo bón
Cách sử dụng mận hỗ trợ trị táo bón cũng không quá cầu kỳ, mà ngược lại rất đơn giản khi bạn áp dụng theo một trong những mẹo dưới đây.
Sử dụng nước ép mận trị táo bón cho trẻ
Phương pháp này khá đơn giản và cũng đạt hiệu quả tích cực nhất. Bạn cần mua mận khô ở các cửa hàng thực phẩm uy tín, chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, để đảm bảo yếu tố an toàn thực phẩm. Sau đó thực hiện làm nước ép mận với công thức sau:
- Bước 1: Ngâm mận khô trong khoảng 24h để mận mềm ra
- Bước 2: Khi mận mềm bạn sẽ bỏ hạt, cho vào máy xay nhuyễn cùng với một ít nước ép táo hoặc các loại nước ép khác để dễ uống hơn
- Bước 3: Cho nước ép mận ra ly, lọc bỏ cặn
- Bước 4: Hòa nước ép mận với nước ấm, cho 1 chút đường giúp trẻ dễ uống hơn.

Ngoài ra, các bạn cũng có thể tham khảo thêm công thức thứ 2 để hỗ trợ điều trị táo bón cho bé bằng mận khô như:
- Bước 1: Đun sôi mận khô với khoảng 100ml nước cho tới khi quả mềm. Sau đó vớt mận ra khỏi nước và để nguội
- Bước 2: Tách bỏ phần hạt (nếu dùng mận có hạt) rồi sau đó xay nhuyễn mận với nước ép táo hoặc các loại nước trái cây khác mà bé thích uống.
- Bước 3: Pha loãng với nước ấm cho trẻ dễ uống.
Ăn mận đen chữa táo bón
Ngoài cách uống thì các mẹ có thể thử cho con ăn mận đen chữa táo bón. Các mẹ có thể mua mận đen khô sẵn ở cửa hàng hoặc có thể tự làm ở nhà cho con ăn. Cách làm mận khô cũng rất đơn giản như sau:
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2kg mận tươi
- 1kg đường
- 100g gừng
Cách thực hiện:
- Mận tươi mua về rửa sạch với nước, sau đó ngâm với nước muối loãng khoảng 15 phút để khử khuẩn. Sau đó rửa mận, khứa dọc quả. Gừng đập nhỏ.
- Ướp mận với gừng và đường để qua đêm cho ngấm
- Cho toàn bộ mận đã ngâm qua đêm vào chảo, nấu mận trong lửa nhỏ tới khi cạn phần nước đường là được
- Cho mận đã sên phơi khoảng 3 – 4 nắng cho ráo và bảo quản trong lọ kín.
- Mỗi ngày bạn có thể cho con ăn trực tiếp khoảng 40g mận khô.

Dùng mận khô trị táo bón cho bé bao lâu thì khỏi?
Mận đen hoặc mận khô có tác dụng cải thiện táo bón cho trẻ, tuy nhiên kết quả hơi chậm nên các mẹ cần phải kiên trì. Và sau khoảng 2 – 3 tuần sử dụng phương pháp này trẻ mới bắt đầu đi đại tiện bình thường trở lại.
Lưu ý khi sử dụng mận khô trị táo bón
- Theo viện Nhi Khoa Hoa Kỳ (AAP), không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước trái cây vì hệ tiêu hóa của trẻ con non yếu.
- Trẻ từ 1-3 tuổi: 30-50 gram mận khô mỗi ngày, chia thành 1-2 lần ăn.
- Trẻ từ 4-8 tuổi: 50-75 gram mận khô mỗi ngày, chia thành 2-3 lần ăn.
- Trẻ trên 8 tuổi: 75-100gram mận khô mỗi ngày, chia thành 2-3 lần ăn.
- Người lớn: liều lượng khuyến nghị là 100-150 gram mận khô mỗi ngày, chia thành 2-3 lần sử dụng.
- Không nên sử dụng mận khô nếu bạn có các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, viêm đại tràng, hoặc hội chứng ruột kích thích.
- Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mận khô.
- Mận khô có thể tương tác với một số loại thuốc, do đó hãy thông báo cho bác sĩ hoặc dược sĩ về tất cả các loại thuốc bạn đang sử dụng.
- Sử dụng mận khô quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng, hoặc sâu răng.
Để phòng ngừa táo bón, bạn nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ, uống nhiều nước, và tập thể dục thường xuyên. Bạn có thể tham khảo sử dụng một vài sản phẩm hỗ trợ điều trị táo bón từ tự nhiên để tăng hiệu quả thúc đẩy nhu động ruột, tăng khả năng kích thích đào thải phân ra ngoài.
PQA Nhuận Tràng là sự chọn lựa hàng đầu cho trẻ và những người bị táo bón lâu năm. Bởi đây là sản phẩm thuần tự nhiên, kết hợp của 8 vị thảo dược thiên nhiên lành tính chuyên hỗ trợ điều trị táo bón mãn tính kinh niên. Liệu pháp này giúp người bệnh có thể tăng cường nhuận tràng tự nhiên, đại tiện tự chủ không gây hiện tượng đau bụng như khi dùng thuốc xổ.

Vì là sản phẩm từ tự nhiên nên người bệnh có thể yên tâm sử dụng trong thời gian dài mà không sợ bị tác dụng phụ. Đồng thời, với công thức kết hợp độc quyền của PQA, khi người bệnh sử dụng đúng và đủ liệu trình PQA Nhuận Tràng sẽ cải thiện tình trạng táo bón, phòng tránh tái phát hiệu quả. Nếu cần giải đáp thêm, vui lòng liên hệ với đội ngũ giàu kinh nghiệm qua hotline 0818.288.717 để được tư vấn miễn phí.
Tóm lại, mận khô trị táo bón là một phương pháp dân gian được nhiều mẹ tin dùng nhờ tính an toàn và tự nhiên. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống giàu chất xơ, tăng cường vận động và tham khảo ý kiến bác sĩ để có phác đồ điều trị phù hợp cho bé. Bạn hãy luôn lưu ý cần sử dụng nước mận đúng cách để không ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể nhé.
Tìm hiểu về sản phẩm PQA Nhuận Tràng hỗ trợ trị TÁO BÓN tại đây!